De klachten van een frozen shoulder
- Pijn in de schouder, vaak uitstralend naar de bovenarm.
- De pijn wordt steeds erger en je schouder verstijft.
- Het doet eerst alleen pijn tijdens het bewegen, maar later ook in rust.
Bij een frozen shoulder zie je vrijwel altijd drie fasen.
- De bevriezing en verstijvende fase
De pijn in de schouder wordt langzaam erger en kan als zeer hevig worden ervaren.
De pijn kan uitstralen tot in de bovenarm en zelfs de onderarm. Aan- en uitkleden, iets uit een hoge kast pakken en autorijden is pijnlijk en kan hevige pijnscheuten geven. Je hebt ook pijn in rust, dus als je niets doet, en zelfs ’s nachts. De bovenrug en nek kunnen eveneens pijn gaan doen.
Je schouder wordt steeds stijver. In deze fase is het niet verstandig om je schouder te forceren.
Te agressief oefenen kan juist tot meer pijn leiden. - De bevroren fase
De pijn in de schouder neemt langzaam af, maar de stijfheid blijft. Je kunt geleidelijk intensiever gaan oefenen. - De ontdooiende fase
De pijn verdwijnt volledig en de beweeglijkheid komt langzaam terug tot (nagenoeg) normaal.
Herstel
Een frozen shoulder herstelt bijna altijd vanzelf, maar dit kan heel lang duren. Fysiotherapie helpt je bij het herstel.
